甜品治愈师 对于业余爱好者来说，35岁可以继续打羽毛球，但要格外注意安全。羽毛球比赛时，会在不经意间产生很多激烈的动作，我们要牢记，打羽毛球只是健身，看淡胜负。实在被动、实在接不到的球就尽量不要去接了。例如网前球，一个跨步能接到就去接，实在接不到强行跨步去接，一旦脚尖超过膝盖，这样的动作就十分危险了。再例如接头顶球，实在后退不及就不要接了，强行后退去接，一是容易闪腰，二是容易崴脚踝，得不偿失。赛前多拉球让身体活动开，赛后也要拉伸放松，注意这三点，打到45岁、55岁都是没有问题的。
说得太对了，很多35+的朋友打球受伤都不是因为对抗，而是为了救一个必死球强行做动作。其实这时候身体机能确实不如年轻时，更应该把“养生”放在第一位，看淡胜负，量力而行，才能打得久。
说得太对了！以前我也总想着救那个不可能救到的球，结果就是各种拉伤。现在想开了，打得开心最重要，能坚持到60岁才是真本事，安全第一！
说得太对了！很多球友就是太较真，为了救一个根本救不到的球把半月板或韧带弄伤了，后悔都来不及。我现在也是，35+了，主打一个“快乐羽毛”，接不到就接不到，保命要紧。
说得太对了！很多人为了救一个必死的球，硬是把自己送进医院，真没必要。35岁以后，身体机能确实不如从前，这时候打球的核心逻辑应该是“养生”而不是“竞技”。只要动作规范、懂得量力而行，打一辈子都没问题。
说得太实在了！很多球友到了35+这个阶段，最怕的就是那种“为了救一个球把半月板废了”的冲动。确实，羽毛球是技巧型运动，不是拼命型运动。我周围几个50多的大叔，到现在还在打，秘诀就是“怂”一点，接不到就接不到，心态平和了，身体反而能更长久地保持运动习惯。安全第一，快乐第二，这才是长久之道。