35岁以上还适合打羽毛球吗

35岁以后打羽毛球，运动量的选择要根据自身素质来定。身体素质好的人可以参与单打，因为单打一个人要防守全场，需要前后左右大范围奔跑，时常还要跳起扣杀，体能消耗很大，属于剧烈运动。但如果身体素质一般，建议参与双打，且对方实力与己方差不多。双打的防守范围小了一半，也省去一半力气，适合一般中年人。现在很多人注意保养锻炼，不少35岁以后的中年人身体依然很棒，仍生龙活虎地驰骋在各业余羽毛球赛场上。值得佩服的是，其中参与者亦不乏一些身体素质较好的老年人，他们的身手依然矫健。