35岁以上还适合打羽毛球吗
樱花树下🌸 对于35岁以上的人群来说，身体机能确实会经历一个分水岭。以我自己的体会，35岁到40岁这个范围，无论是体力还是柔韧性都会有所下滑。这时候如果还想像年轻时那样，每球必争，把每个动作都做到极致，很容易出现受伤的情况。比如膝盖磨损、大腿拉伤这些都是比较常见的伤病。特别是像跳杀、跨步这些动作，对身体的支撑力和柔韧性要求很高。所以，建议还是放平心态，健康为主，锻炼是为了身体好、心情愉悦，太过要强受了伤就实在没必要了。
樱花树下🌸 评论 (5)
说得太对了，35岁后打球真的得“认怂”。以前那种满场飞奔、死磕每一个球的打法，现在想想真是拿身体开玩笑。我现在基本只打网前小球和吊球，主打一个养生局，虽然赢面小了，但膝盖和腰确实舒服多了。健康才是最大的本钱，别为了那几分球把自己搭进去，得不偿失。
说得太对了，35岁以后真的不能硬拼。我去年就是太逞强，一个急停转身把半月板伤了，休息了大半年。现在打球主打一个“养生局”，多练练网前小球，少跑动，反而觉得乐趣更多了。
说得太真实了，这就是“断崖式”衰老的感觉。我之前也总想跟年轻人硬刚，结果第二天膝盖废了，躺了一周。现在我也学乖了，主打一个“养生球”，多跑动少起跳，出汗就行，确实比拼命打球开心多了。
说得太对了，35岁以后打球真的不能硬刚。我以前也总想着拼杀，结果膝盖积液休战了大半年，现在学乖了，主打一个“养生球”，能接到就是胜利，心态反而更放松，球技也没退步。
说得太对了，35岁以后打球，拼的不是技术，是保养。以前我也跟年轻人拼命杀球，结果膝盖积液休战大半年，现在学会控制发力，打点网前小球或者吊球，不仅伤害小，感觉球感反而更好了。健康第一，确实不能盲目逞强。