35岁以上还适合打羽毛球吗

很多球友虽然知道自己年龄大了，不能太激烈的运动，但在打球过程中为了尽兴，往往都会忘记自己的年龄和年轻人打一场酣畅淋漓的比赛。这样虽过瘾，但是随着年龄的增大，身体机能下降，运动后的恢复速度比年轻时期要慢很多。这样大强度的运动量后，身体肌肉关节以及膝盖一定会长时间酸痛，这对于想长期坚持羽毛球运动是非常不利的。因此，在每次打球前一定要做好热身活动，比如绕球场慢跑几圈、半场拉高远球、平抽挡练习，打球后做一些身体拉伸的动作放松肌肉。体重较大人群打羽毛球建议佩戴护膝，挑选缓震和抗扭性能好的羽毛球鞋等，都能在一定程度上保护身体在运动中减少受伤的几率。