助跑跳高的方法和技巧有哪些

斜线助跑起跳时，起跳腿需用全脚掌着地，同时摆动腿上摆，手臂也要快速上摆，此时上体前倾，大腿靠近胸部。过竿后，摆动腿内转下压，起跳腿高抬，落地时由摆动腿先着地并屈膝缓冲，确保动作连贯安全。