助跑跳高的方法和技巧有哪些

直线助跑后迈步起跳，关键在于两臂和摆动腿的快速摆动配合。起跳腿要充分蹬伸，过杆后由摆动腿先着地，并立即屈膝缓冲。动作要领是助跑轻松自然有弹性，最后一步稍小但速度快，起跳要迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。