助跑跳高的方法和技巧有哪些

进行短程助跑弹性跳板起跳练习，通过不断训练提升身体素质，保证一定的运动量。向弧线过渡时要平缓自然，避免停顿或减速，弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内倾，最后一步与横杆约成20至30度角，以保证腾空后适宜的垂直位移距离。