助跑跳高的方法和技巧有哪些

助跑阶段要采用直线跑进，注意双肩下沉，用脚前掌着地以保持弹性。在跑动过程中要不断加速，提高身体重心，同时保持步幅均匀。进入弧线跑时，外侧摆动腿要富有弹性地蹬地，身体上体需稍向弧线内侧倾斜以克服离心力，前脚掌沿弧线落地，重心轨迹向内越出足迹线。