助跑跳高的方法和技巧有哪些

助跑节奏要快，特别是最后两步，髋关节前送幅度要大。迈步时保持上体较垂直，摆动腿积极充分后蹬，起跳腿快速前伸且髋部自然前送。助跑中两臂要有力前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度要大于内侧，为起跳做好准备。