瑜伽中如何使用辅助工具？浙江金华瑜伽有哪些？

瑜伽毯或者抱枕在阴瑜伽里用得特别多，一般瑜伽馆都会备一条毯子，最后做休息术的时候盖身上保暖。但它可不只是盖的，还能在练习中帮大忙。

坐角式的时候，坐到垫子上把双腿打开到舒服的位置，把瑜伽毯或抱枕放到身体前方，吸气勾脚尖，呼气身体向前趴到毯子上放松，保持一分钟。这个辅助真的太贴心了，因为很多人大腿内侧特别紧，做坐角式很吃力。有了毯子或抱枕的支撑，大腿内侧的紧张感和背部的疼痛都能得到缓解，你会体验到在舒服中练瑜伽是什么感觉。

肩倒立也能用毯子辅助。仰卧在垫子上，把瑜伽毯叠好放在肩膀和颈部后面，双手放两侧掌心向下。吸气双手推地抬起双腿向后，呼气双脚落地，双手在背后十指交叉，保持八个呼吸。我记得刚开始学艾扬格瑜伽的时候，老师让我把毯子放到颈部后面，坐起来的那一瞬间我就感受到它的神奇了——它能很好地让颈部悬空，避免酸痛，对颈部的保护真的太重要了。