初级瑜伽如何练习六个基本动作？

场地选择至关重要，需在安静、清洁且空气新鲜处练习，露天自然最佳。室内要开窗通风，摆放绿植，地面铺设防滑软垫，避免打滑，坐式练习可使用蒲席防疲劳。