自由泳划水时双手如何正确交替？

当你在右侧进行换气动作时，左手需要保持向前伸直的状态，而右手的肘部则要向上提起，直到整条手臂露出水面。与此同时，头部和腰部以上的身体向右转动，这样嘴部就能露出水面。记得在水下就开始吐气，露出水面后迅速吸气，并在右手从腰部向空中甩向前方的那一瞬间完成吸气动作，这样节奏才顺畅。

换气技巧的关键在于头和身体的联动，两者必须同时转动，千万不要只是向后仰头。正确的做法是低头，用你的嘴巴去靠近右侧的肩膀。这种低头找肩膀的姿势能帮助你更高效地完成换气，避免身体姿态失调，保持游进的流畅性。