自由泳胳膊抬不起来怎么办？不会游泳可以学自由泳吗？
一颗甜度满分的星 不会游泳的初学者完全可以学习自由泳，因为它是所有泳姿中最容易上手的一种。为了少走弯路并掌握标准姿势，最好请专业游泳教练分部分教学，这样能较快学会且效果好；如果没请教练，也可以上网找视频自学，一步步领悟要领。
一颗甜度满分的星 评论 (1)
确实，自由泳入门相对容易，但“抬不起胳膊”往往是陆上理解偏差导致的。很多初学者以为抬臂是靠肩膀硬举，其实核心发力点和划水路径才关键。新手自学容易养成错误肌肉记忆，后期纠正比从头学还难，所以有条件真不如找个教练带带，哪怕只上几节课纠正动作框架，性价比都很高。