自由泳胳膊抬不起来怎么办？不会游泳可以学自由泳吗？

胳膊抬不起来通常指自由泳泳姿问题，要么换气姿势不对，要么手臂肌肉不发达。换气时是侧着身体把胳膊抽出来，如果手臂肌肉在体力消耗过大时无法支撑，抬胳膊就会很吃力，建议通过哑铃、俯卧撑等动作增加臂力，慢慢训练情况会改善。