自由泳胳膊抬不起来怎么办？不会游泳可以学自由泳吗？

如果你在水里胳膊总是抬不起来，可能是换气姿势不对，也可能是手臂肌肉太弱。抬胳膊时需要侧身把胳膊从水中抽出，如果体力消耗过大或肌肉不发达，就会感觉非常吃力，这时候需要加强锻炼。