自由泳胳膊抬不起来怎么办？不会游泳可以学自由泳吗？

自由泳打腿不是踢水，而是像两条辫子一样，水花应始终包裹住脚而不是四溅。下压是主要动力，腿和脚面成直线，上弹时膝盖微弯，大腿发力带动小腿和脚踝，膝盖不能僵硬，脚踝要放松，整条腿像鞭子一样由大腿驱动。