自由泳打水不走水的原因是什么？
404号玩家 再来说说直腿打水，就是木棍式打水，两条腿笔直笔直的，膝关节完全不会弯。这种情况新手特别多，一下水膝盖就像卡死了一样，两条腿跟两根木头似的上下交替拍水。正确的做法是打腿的时候膝关节别用力，让髋部发力，靠大腿带动小腿动起来，膝关节自然会跟着弯曲，这样才有鞭状打水的效果，走水的感觉一下子就出来了。
404号玩家 评论 (3)
膝盖像卡死一样太形象了，我以前也是直腿打水，感觉就是在搅水。原来关键在髋部发力带动大腿，小腿跟着鞭打，这个发力顺序一旦纠正，走水效率确实会质变。
膝盖像卡死了一样，这个描述太真实了！我刚开始学的时候也是直着腿拼命拍，结果水花四溅人却不动，还累得半死。后来教练让我放松膝盖，用大腿带动小腿，那种鞭状抽水的感觉确实明显多了，走水效率提升不止一点点。
确实，很多新手都容易犯这个“木棍腿”的错误，以为腿绷直就是标准。其实核心在于髋关节的灵活性和发力顺序，光靠膝盖硬打不仅阻力大，还特别累，完全体会不到鞭状打水的推进力。