自学游泳应该按照什么顺序练习姿势

然后开始练习蛙泳蹬腿，让上半身和大腿以上部分趴在泳池边上，双腿并拢紧贴池边。收腿动作分为两步，先是收和翻，然后是蹬和夹。这个动作要求上半身稳定趴在地面或池边，只靠腿部力量推进。