自学游泳应该按照什么顺序练习姿势

接下来是练习漂浮，双手扶住池边双臂伸直，深吸一口气憋住。双腿离开池底并拢，慢慢潜入水中憋气十秒，同时在水中快速吐气。抬头直到嘴完全露出水面后，迅速张大嘴吸气，这样能帮你适应水中的浮力。