自学游泳应该按照什么顺序练习姿势

首先得掌握呼吸技巧，特别是蛙泳必须用嘴呼吸。初学者吸气时不要鼓腮，先把气吸进肺里，然后慢慢把头浸入水中憋气十秒。出水时要快速吹气，紧接着张大嘴巴快速吸气，这套动作要反复练习直到形成肌肉记忆。