怎么学习游泳

蛙泳蹬腿有四个关键步骤：收腿时脚跟向臀部靠拢，膝盖向外翻脚掌朝后，蹬夹水要像画半圆一样连贯发力。我初学时总忘记翻脚掌，导致变成'尖尖脚'往下沉。后来教练让我抱着浮板反复练习蹬腿，每天练一小时，第七天终于能向前滑行5米了，关键是蹬夹后要保持3秒漂浮。