游泳减肥效果好吗

我的减肥经历可以佐证这一点，通过长期的游泳锻炼，成功减重超过四十斤，从一百四十多斤减到了现在的一百斤左右，这让我对游泳的效果更有信心。

坚持游泳一小时能带来显著的减重效果，我亲测每天下午去游一个小时，不仅增强了心肺功能，还消耗了大量热量，对燃烧脂肪非常有效。

游泳确实具备不错的减肥功效，从能量消耗的角度来看，水的阻力比空气大得多，运动时身体需要克服更大的阻力做功。