游泳时怎样克服紧张

当你在家里掌握了憋气后，就可以去游泳池浅水区实战了。依然保持深吸一口气，然后团身入水。虽然会有下沉感，但只要气憋得住就不会呛水。接着你会体验到那种从水下慢慢上浮的“浮感”，这是克服恐惧的重要一步。