游泳时怎样克服紧张

除了时间管理，环境因素也很重要。水温不能太冷也不能太热，气温同理，适宜的温度能让身体放松。同时，选择合适的水深，不要太深也不要太浅，加上合身舒适的装备，这些都是建立安全感的基础。