游泳时怎样克服紧张

初学游泳最大的恐惧来源通常是呛水，那种天昏地暗的感觉会瞬间破坏安全感，导致心理紧张。虽然戴背漂能缓解一时，但治标不治本。真正的解决之道是让自己尽量少呛水，从而建立心理上的安全底牌。