游泳时怎样克服紧张

这种居家练习不仅能增加肺活量，还能让你熟练掌握呼气和控制气息的方法。这对于将来学习自由泳、蝶泳非常有帮助，尤其是对于需要潜水或潜泳的情况，这种技巧能让你在水中更加从容不迫，减少恐惧感。