游泳时怎样克服紧张

在水下时千万不要试图吸气，否则必会呛水。要严格控制气息，沿用憋气时的呼气技巧。当你感觉气息快耗尽但还没完全吐空时，要留一点点气帮助身体上浮。到达水面时迅速抬头换气，记住不是要把胸腔气吐完，保留浮力至关重要。