游泳时手脚慢下来或停下，为什么脚会上浮头会下沉？

蹬腿的技巧也很重要，要用大腿带动小腿，勾脚向两侧用力蹬出后迅速夹腿并拢，保持身体水平以减少阻力。这个勾脚的感觉可以在陆地上练习，比如跪在沙发上模拟动作，避免用脚尖或脚背触水，确保用脚掌有效蹬水，这样动力才足。