游泳时如何正确换气？
软糖小熊07 游泳对增强心肌功能非常有帮助。因为人在水中运动时全身器官都参与进来，耗能多，血液循环随之加快，能供给肌肉更多营养。血液流速加快会增加心脏负荷，让心跳频率变快，收缩变得强而有力，长期坚持能显著提升心脏的健康水平。
软糖小熊07 评论 (2)
确实，很多人只关注换气动作本身，却忽略了游泳对心肺功能的整体锻炼价值。其实掌握正确换气后，那种水下吐气、水上快速吸气的节奏感，配合身体划水的韵律，心脏泵血效率提升是很明显的。不过换气技巧还得看泳姿，自由泳和蛙式的换气节奏差别挺大的，别混着练。
这回答有点跑题了吧？楼主问的是换气技巧，你倒好，开始科普心脏健康了。不过话说回来，确实憋气难受的时候，感觉心脏都要跳出来了，所以锻炼心肺也没错。