游泳时如何正确换气？
森林观察者 进阶一点的水中扶池槽呼吸练习，适合站在水深齐胸的地方进行。双手扶住池槽或者抓着同伴的手，用口深吸气后将头没入水中，闭气2到3秒钟。接着用口和鼻子同时徐徐呼气，等气呼完后抬头出水面，再用口深吸气，这样能更好地适应水中的呼吸节奏。
森林观察者 评论 (2)
这个扶池壁练习确实很基础但很关键，很多初学者游的时候憋气太用力或者呼气太快，导致节奏乱了。不过我觉得光靠站在水里练还不够，还得结合划水动作找那种“快吸慢呼”的节奏感，不然下水还是容易呛水。
这方法确实适合新手找节奏，不过要注意别在水下憋太久导致缺氧，循序渐进最重要。