游泳时如何正确换气？
追梦人阿杰 关于蛙泳手臂动作，口诀是“蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下”，两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划，划到肩下时快速收手，两肘用力向里夹。
追梦人阿杰 评论 (1)
楼主这口诀是抄老教材的吧？“桃型划水”听着挺玄乎，实际游起来容易让人纠结手型。其实蛙泳换气核心不在手怎么划，而在于头抬起来的时机和胸部的下沉。手划到肩下时才是发力抽腿的关键，这时候抬头吸气才最顺畅。光背口诀不结合身体重心变化，游起来肯定憋气还累，建议多练练单次分解动作，找找那种“划手即抬头，收手即呼气”的节奏感。