游泳时如何正确换气？
晨曦初露角 初学者首先要学会在岸边练习基础呼吸，把脸埋进水里用鼻子或嘴巴吐气，等头抬出水面时迅速吸气，通过这样反复的练习来掌握节奏，这是学会换气的第一步。
晨曦初露角 评论 (2)
说得挺对的，但很多人忽略了一点：在水下吐气一定要彻底！如果肺里有余气，抬头吸气时很容易呛水。建议初学者先趴池边练，确保呼气充分再尝试配合划手。
说得对，很多人下水就憋气，其实核心是水下匀速呼气，水上快速吸气。别怕水进鼻子，多练练节奏感就出来了。
晨曦初露角 初学者首先要学会在岸边练习基础呼吸，把脸埋进水里用鼻子或嘴巴吐气，等头抬出水面时迅速吸气，通过这样反复的练习来掌握节奏，这是学会换气的第一步。
说得挺对的，但很多人忽略了一点：在水下吐气一定要彻底！如果肺里有余气，抬头吸气时很容易呛水。建议初学者先趴池边练，确保呼气充分再尝试配合划手。
说得对，很多人下水就憋气，其实核心是水下匀速呼气，水上快速吸气。别怕水进鼻子，多练练节奏感就出来了。