游泳时如何在水下憋气更久？

在动作执行上，游泳时应该刻意放缓动作幅度，避免剧烈挣扎或快速划水，这样可以显著降低肌肉对氧气的瞬时需求。配合平缓的呼吸节奏，能让身体处于一种低能耗的节能模式，从而延长在水下的停留时间。