游泳时如何使身体在水中漂浮

游泳时手和脚并非总是同时用，而是交替发力。以自由泳为例，呼吸、手划水、脚打水的配合比例通常是1:2:2或1:2:4。蛙泳中，身体呈一曲一伸的变化。双脚蹬水时，双手并拢成刀状前伸，此时脚用力手省力；脚夹水回收时，手分开向下向后划水，此时主要靠手。这种交替进行的方式才能有效浮起和前进，切勿手脚同时并拢。