游泳呛水时该怎么描写才更详细？

第二天，教练突然把我的头按进水里练习换气。我刚把嘴里的气吐完，他还不松手，结果水直接灌进鼻子和喉咙，呛得我剧烈咳嗽，眼泪都飙出来了。后来才知道吐气要慢，不能像吹气球一样猛吹。