游泳前不热身会影响游泳吗

热身是给身体发出的重要信号，能预防未知风险。我建议做拉伸，比如压腿、扭脖子胳膊、伸懒腰，这对骨骼关节很有好处。日常没事也可以拉伸。对于关节，双手搓热后捏一捏关节部位，来回搓让关节微微发热。肩关节可以双手过头顶合十，肘关节双手互扶扭动。