游泳时平躺不下沉和换气的技巧是什么？

学会憋气是游泳的基础。下水前先在水面吸足一口气，入水后不要呼气，让身体自然放松，你会发现身体会慢慢浮起来。只要肺部充满空气，即便人体密度略大，也能依靠浮力很好地漂浮在水面上，这是克服下沉感的关键。