游泳时平躺不下沉和换气的技巧是什么？

腿部动作不仅提供推进力，还起到平衡身体的作用。两腿自然并拢，脚稍做内旋，利用大腿带动小腿和脚掌同时运动。膝关节曲度保持在160度左右，脚尖上下摆动幅度约30到40厘米。腿部动作还能协调双臂划水，保持身体温度。