游泳时平躺不下沉和换气的技巧是什么？

如果摘下水袖后发现自己下沉，说明游泳技术尚未完全掌握。水袖的作用是帮助初学者漂浮，避免下沉。在学习过程中应继续佩戴水袖，努力磨练技术。只有完全掌握了游泳技巧，能够独立控制身体平衡和浮力后，才可以考虑摘下水袖进行自由游泳。