游泳时平躺不下沉和换气的技巧是什么？
书虫小雅 想要平躺在水面上不下沉，关键在于正常呼吸并尽量将头向后仰，同时肌肉必须保持放松。只有肌肉放松了，体内才能保留更多空气或氧气，这些气体是保证你能够浮在水面上的重要因素。紧张会导致身体下沉，放松才是浮起的秘诀。
书虫小雅 评论 (2)
其实除了放松和仰头，核心肌群稍微收紧一点也能帮助平衡，不然容易下半身下沉。另外，吸气要深吸到肺部充满空气，密度就比水小了，自然浮力更大。
确实，很多人一怕沉就越使劲蹬水，结果越沉。其实放松心态最重要，头后仰的同时身体要舒展，别憋气，自然呼吸就能浮起来。