游泳时平躺不下沉和换气的技巧是什么？

练习换气时，当感觉肺部气体快呼完时，头部逐渐上升，同时加速以口鼻同时呼气。当气体吐完的瞬间，头部和嘴巴正好露出水面，这时张大嘴快速吸气。吸气完成后，再次入水重复练习。在原地熟练掌握后，再结合游进动作进行练习，效果更佳。