游泳换气总是换不好怎么办？

游泳换气其实有套口诀叫吸、憋、吐。核心要点是嘴巴必须露出水面才能吸气。入水前深吸一口气，然后憋住进入水中，接着用鼻子慢到快地把气呼出去，等气呼完正好抬头出水面，这时候嘴巴再吸进新鲜空气，这样循环起来就顺畅了。