游泳换气总是换不好怎么办？

很多人换气困难是因为动作没分解清楚。第一步划水时双手向下方划，同时开始用鼻子缓慢呼气；第二步肘部弯曲抱水，身体压力让头微微抬起；第三步手合拢头继续抬，嘴露出水面完成呼气并吸气；第四步嘴闭紧，手臂向前伸直，准备下一个周期。