游泳后能吃增肌粉吗

如果你想真正达到增肌的效果，单纯靠游泳是不够的，必须安排大量的无氧力量训练。增肌粉含有蛋白质和碳水化合物，适合在力量训练后饮用。你可以把游泳放在力量训练之后进行，这样既能保证力量训练的质量，又能利用游泳进行适度的有氧消耗。