游泳后能吃增肌粉吗

对于体型偏瘦、希望快速增肌的朋友，更建议先从饮食调整入手。多吃高蛋白和碳水食物，优先专注于无氧力量训练以增加肌肉量。等有了一定的肌肉基础后再加入少量有氧运动。毕竟对于瘦人来说，先把自己‘壮’起来和‘胖’起来，比在保持瘦身的同时增肌要容易得多。