游泳后能吃增肌粉吗

游泳主要属于有氧运动，核心作用是消耗脂肪和辅助塑形。虽然它对增肌的直接帮助有限，但你依然可以在运动后补充增肌粉。关键在于补充的时机和目的，这主要是为了在消耗后帮助身体恢复，而不是单纯依赖有氧来长肌肉。