游泳到岸边时如何快速调头

滚翻转身包括自由泳和仰泳的前滚翻、半滚翻以及各姿势的侧滚翻。这类转身围绕横轴、纵轴或前后轴同时进行翻转和转向，因此速度较快。特别是自由泳的前滚翻转身，由于手不需要触壁，速度最快，尽管动作复杂且难学。