游泳池中如何才能沉入池底？池底滑滑的该如何处理？
美食探索小分队 蛙泳时身体竖起来沉不下去，通常是因为腿部动作没做好。比如划手的时候腿动了，这其实是个水中站立的动作，会让身体从水平变成竖直。或者连续蹬腿时没有勾脚，导致腿部没有动力，腿就会慢慢沉下去。这时候你还有机会，只要把脚勾好再蹬腿，一次就能让自己漂平，然后再换一次气就能正常游动了。
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其实除了动作细节，核心收紧也很重要。池底滑滑的话，建议穿防滑泳鞋或者干脆在浅水区练习控水，别盲目往深水区冲，安全第一。
其实身体竖起来沉不下去，很多时候不是腿的问题，而是上半身太紧张，核心没收紧。一旦核心松懈，水阻力变大，人自然就“坐”在水面上了。至于池底滑，建议穿专业的防滑泳鞋，或者在蹬壁发力时利用脚趾扣住池壁纹理，这样更稳。
说得太对了，很多初学者都忽略了这个细节。其实蛙泳的精髓就在于“夹”和“蹬”的一瞬间，如果脚背没有勾起来形成桨面，蹬水就全是空功。另外，身体竖起来往往是因为抬头太早或者收腿太猛破坏了平衡。记住，漂平之后一定要先收手再收腿，保持流线型，这样阻力最小，自然就能稳稳地沉下去或者游出去了。