游一公里能消耗多少卡路里？
清梦星河 从减肥的角度来看，中等强度的游泳每小时能量消耗大约在300到500千卡左右，这样可以游3到4公里。不过要注意，如果要靠游泳减肥，必须保持长时间、中低强度的节奏，不能急于求成。
清梦星河 评论 (1)
其实这个消耗量因人而异，体重基数大的人肯定消耗更多。另外别忘了热身和拉伸也会消耗热量，而且游泳后容易食欲大开，吃回去可能就白游了，这点比跑步要“坑”一点。
清梦星河 从减肥的角度来看，中等强度的游泳每小时能量消耗大约在300到500千卡左右，这样可以游3到4公里。不过要注意，如果要靠游泳减肥，必须保持长时间、中低强度的节奏，不能急于求成。
其实这个消耗量因人而异，体重基数大的人肯定消耗更多。另外别忘了热身和拉伸也会消耗热量，而且游泳后容易食欲大开，吃回去可能就白游了，这点比跑步要“坑”一点。