腰椎间盘突出选哪种泳姿效果最好

经常游泳确实是非常好的锻炼方式，特别是对于腰部不舒服的人群来说。在众多泳姿中，蛙泳对腰椎间盘突出症有特别大的帮助作用，它能够有效缓解症状。